Ich sag es gern nochmal
Der Rücken muss nicht "durch die Bauchmuskeln oben gehalten werden", sondern die Bauchmuskeln sollen durch die Anspannung den Rückenmuskeln signalisieren "Lass los".
DANN, später, in der Bewegung, können die Rückenmuskeln sich besser bewegen, und durch die Arbeit mit bauchmuskelfocussierten Übungen kann
dann der Rücken nach und nach hoch kommen und oben bleiben (siehe Susie).
Ihr seid zu focussiert auf "der Rücken muss
jetzt hoch und oben bleiben"
In dem Moment,wo ich die BM stimuliere, werden sie natürlich angespannt, aber wir machen da kein Bodybuilding mit Halteübungen. Das müssen andere Übungen übernehmen. Natürlich sehe ich durch das hochkratzen auch, "was geht", aber das ist wirklich nicht der Hauptfocus, oder sollte es nicht sein, wenn ich es regelmäßig mache.
Da hilft die Dauer der Stimulierung mehr als dass es "richtig hoch" geht.