In 90°-Schritten aufm Pferd umdrehen, nach hinten legen, nach vorne legen, Arme seitlich rausstrecken und Oberkörper drehen, mit den Händen festhalten und die Knie hochziehen (evtl. soweit, dass man mit den Knien oben zusammen kommt), ein Bein damensitzmäßig über den Widerrist legen, Beine hinten über der Kruppe zusammenlegen, mit den Fingern Fußspitze berühren (das hattest du ja schon geschrieben).... ja, das sind so die Sachen, die ich mal gemacht habe oder die ich aktuell grad bei den Kiddies hier sehe.
Gymnastischen Wert hats sicher nur teilweise und manches muss man sich wirklich erst trauen, aber wenns dann klappt, schafft das viel Vertrauen in die eigene Balance und so.