Danke euch!
Zur ersten Szene: Da sehe ich auf dem Video auch wenig bis nix (okay, eher nix
), aber in live hatte ich das Gefühl, ich clicke ein Anspannen der Bauchdecke. Nur hat sich das irgendwie nicht "bis nach oben durchgesetzt", denn am Rücken sehe ich auch nix, wenn ich jetzt nochmal genau kucke. Kann das sein?
Für mich ist Hankenbeugung ohne Bauchmuskulaturkontraktion nicht möglich, von daher lässt du das nicht außer Acht, wenn du an der Hankenbeugung arbeitest.
Ja, das hab ich dann auch nochmal überlegt und bin eigentlich zum selben Schluss gekommen.
Ansonsten wollte ich heute nochmal filmen, aber wir waren dann ja Stunde viel im Trab draußen und da dachte ich mir, dass ich heute (angesichts dessen, dass wir konditionsmäßig noch nicht so ganz auf der Höhe sind
) sicher daher keine "unverfälschte" Ausführung kriege. Aber ich mach euch nochmal ein neues Video, ich habe nämlich das Gefühl, dass sich seit dieser ersten (!) Übungseinheit nochmal ein bisschen was verändert hat.
Nicht ganz sicher bin ich mir wegen dem Unterhals "rausdrücken". (Das ist generell was, was ich mich schon länger frage, passt hier aber grade vielleicht ganz gut.)
In dieser Position:
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EXTERNER BILDLINK ⤤
https://dl.dropbox.com/u/29756313/Berta/Pseudoschulhalt_5.jpg]
Ist es da nicht so, dass der Unterhals nicht "arbeitet"? Weil ein Muskel kann ja nur kontrahieren ... und hier tritt der UH zwar prominent hervor (weil diese Muskelmasse halt leider einfach da ist), aber sie kontrahiert den da ja grade nicht ...?
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EXTERNER BILDLINK ⤤
https://dl.dropbox.com/u/29756313/Smileys/manerleuchtemich.gif]
Ansonsten hab ich jedenfalls schon auch irgendwie das Gefühl, dass sie vorne den Hals auch teilweise fest macht.
Andererseits kam es mir aus meiner Position von da vorne gesehen bisher gar nicht so vor, als würde sie sich vorne irgendwie "hochhieven", sondern es macht wirklich den Eindruck als würde sie einfach so leicht, dass da von selber ein Bein hochkommt. Sie "hüpft" auch vorne nicht nach oben, sondern hebt eben einfach das Bein.
So. Ich glaube, ich schreibe erstens wirr
und zweitens mache ich euch wirklich nochmal ein Video.