Von einem Human-Physio hatte ich dazu mal die Antwort bekommen, dass es alle paar Jahre wechselt, ob man beim Dehnen wippen soll oder nicht.
Da scheinen sich die Meinungen regelmässig zu ändern...
In der (Tierphysio-)Ausbildung haben wir, meine ich, gelernt, dass man nicht wippen soll, weil das zu reflektorischem "Gegenhalten" kommen kann (über die Golgi-Sehnenorgane oder die Muskelspindeln oder so
), was dem Ziel des Dehnens widerspricht. Ich kenne es also so, dass man an die "Dehngrenze" vorsichtig ran geht, dort hält, bis es zu einem Nachgeben kommt, dann eventuell noch etwas weiter geht, wieder hält usw. Wichtig ist, immer mindestens 20 Sekunden, besser 30-40 Sekunden zu halten, weil es erst dann wirklich zu einem Nachgeben kommt.
So zumindest das, was ich aus meiner Ausbildung behalten zu haben meine
.